Ogni persona trae da questo sistema vantaggi e benefici in relazione alle proprie esigenze, predisposizione ad imparare e in proporzione al tempo e alle energie che dedica.
Benché non ci si ponga in un’atteggiamento di tipo terapeutico, le risposte dell’organismo e in particolare del sistema nervoso portano spesso a dei miglioramenti della salute.
In generale i benefici ottenuti da chi ha provato questo metodo sono miglioramento, incremento, ampliamento, facilitazione di:
- Fiducia in se stessi, (auto-)accettazione, rispetto degli altri, autonomia e responsabilità
- Capacità di apprendimento in tutti i campi (imparare ad imparare)
- Capacità di auto orientamento/auto-educazione (sapersi aiutare da soli)
- Competenza d’azione/apertura di dimensioni di azione e di percezione finora inaccessibili
- Capacità di relazionarsi (riconoscimento e creazione di contesti interattivi)
- Efficienza, costanza, benessere e vitalità
- Flessibilità (mobilità fisica, mentale e psicologica)
- Orientamento nello spazio e nel tempo
- Percezione di se stessi (propriocezione)
- Sensibilità cinestetica
- Consapevolezza e capacità di riconoscere la propria organizzazione motoria (ampliamento dell’autoimmagine e dello schema corporeo)
- Economia del movimento (collaborazione di singole parti del corpo, coordinazione, impiego di forza proporzionale all’azione progettata, rapporto con la forza di gravità, ecc.)
- Qualità del movimento (processi motori chiari e inequivocabili, eleganza, armonia e grazia dei movimenti)
- Respirazione (più libera, più adattabile)
- Postura eretta (come processo dinamico, rapportato all’azione)
- Graduale riduzione e/o eliminazione di:
sforzo e tensione superflui, dolori - Modificazione dell’atteggiamento verso l’apprendimento (da io devo imparare a io posso imparare)
* Questa parte di testo è tratto integralmente dal profilo professionale dell’insegnante del Metodo Feldenkrais®.
Inoltre si riscontrano conseguenze positive in merito a problemi di:
- Tensioni muscolari, anche dolorose, e del sistema nervoso.
- Indebolimento muscolare.
- Eccessi di stress, depressione.
- Stanchezza, insonnia, ipertensione, nervosismo.
- Squilibri posturali, scoliosi, iperlordosi, cifosi.
- Discopatie, infiammazioni articolari e tendinee.